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100歳体操の効果

[更新日:2018年8月20日]

 きららか射水100歳体操を続けることで、様々な効果が期待できます。

 

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※フレイルとは加齢に伴い筋力や活動能力が低下した状態であり、健康状態から要介護状態へむかう中間地点の状態をいいます。年のせいとあきらめて放っておくと心身の衰えがより早く進んでいきますが、運動や食事などの生活習慣を改善することで健康状態に戻ることができます。 

 

市内の参加者の体力測定の改善結果

 
 体力測定の結果(平均値)は維持・改善しており、100歳体操を継続すればするほど値は良くなっています。特に、下肢の運動機能改善が期待されます。
 
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※TUG(アップアンドゴー)・・・椅子から立ち上がり、3メートル先のコーンを回って、また椅子に座るまでの時間を計測する項目です。

 

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