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100歳体操とは

[更新日:2018年8月20日]

  高知市の理学療法士が開発した日常生活動作(物を持つ・立つ・歩く)に必要な筋力をアップする体操です。
  

きららか射水100歳体操とは

 
 射水市民に親しみをもって体操を実施していただけるように、体操の名称を「きららか射水100歳体操」と名付けました。
 また、高知市の100歳体操のDVDを基にオール射水のメンバーで「きららか射水100歳体操」のDVDを作成しました。
きら100(イラストのみ).jpg
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

体操の特徴

右側P1.jpg

・重りバンドを使って筋力アップする体操です。

・DVDを見ながら実施し、1回の体操は約45分です。

・週1〜2回、3か月以上継続すると効果が実感できます。

・5人以上集まればどこでもできます。

 

 

 

 

左側P1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

福祉保健部 地域福祉課
所在地 〒939-0294 射水市新開発410番地1
TEL 0766-51-6625
FAX 0766-51-6657
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