子どもの悩み総合相談室～あんしんルームから～（令和２年５月）

子育てワンポイントアドバイス

笑顔で免疫力アップ
 

体を健康に保つには、免疫力を高めるとよいと言われています。
その方法として、バランスの良い食事、一日１０分程度の運動、質の良い睡眠などいくつも挙げられていますが、その中に一見無関係に思える「笑うこと」があげられています。

「笑うこと」つまり笑顔になることには、脳が「この人、今ご機嫌なんだ」と判断して幸せホルモンを出し、いい気分や優しさ、やる気などをさらに応援してくれる仕組みがあります。
しかも医学的には、「笑う筋肉」が動くなら、作り笑いや苦笑いでもいいし、「イー」と発音して口角を上げるだけでも、幸せホルモンは出るそうです。

また、家族や友達と思いっきり笑った後は、体がポカポカ温かくなりますね。
笑うと、自然に全身の血行がよくなるからなんです。
免疫力を高めるナチュラルキラー細胞の働きも活性化するので、元気になり、ストレスも発散され、健康を保つことになるのでしょうね。ぜひ試してみてください。
 
 
  

ここでは、広報誌等に掲載された子どもの悩み総合相談室相談員さんからのひとことアドバイスを掲載しています。