こころの健康に関する相談窓口

■こころの健康相談

射水市保健センターで行う個別相談です。詳細はこちらをご覧ください。

■電話相談

・射水市保健センター

　℡　０７６６－５２－７０７０（平日８：３０～１７：１５）

・高岡厚生センター射水支所

　℡　０７６６－５６－２６６６（平日８：３０～１７：００）

・富山県こころの電話

　℡　０７６－４２８－０６０６（平日９：３０～１７：００）

　℡　０５７０－０７４－３３３（夜間・休日）

・NPO法人 富山カウンセリングセンター《ユアパレット》

　※面接カウンセリングも実施（要予約）

　℡　０７６－４９２－６６３５（毎日１６：００～２３：００　※受付は２２：３０まで）

・県外の電話相談窓口

　厚生労働省のホームページで様々な電話相談先を紹介しています。詳しくはこちらをご覧ください。

■SNS相談

　LINEやFacebookなどのSNSや、チャットで相談をすることもできます。詳しくはこちらをご覧ください。

自殺対策ポータルサイト「タッチハート」

富山県では、自殺対策に係る相談機関や民間支援団体（カウンセリング、ひきこもり、自死遺族の会等）の紹介、うつ病などに関する情報、県からのお知らせなど、自殺対策に関する様々な情報を集約したポータルサイト「タッチハート～つながろう、心と心。～」を運営しています。

自殺対策ポータルサイト「タッチハート」

もし、悩みを抱えていたら「まもろうよ　こころ」

相談窓口、ゲートキーパー、自殺対策の取り組みなどの情報をわかりやすくまとめたサイトです。厚生労働省が公開しています。

 もし、悩みを抱えていたら「まもろうよ　こころ」

 働く人のメンタルヘルス・ポータルサポート「こころの耳」

「こころの耳」は、職場のメンタルヘルス対策（自殺予防対策を含む）及び過重労働対策について、事業者、労働者、家族等への情報提供をするサイトです。「どこに相談すればよいのか」、「どのように取り組めばよいのか」、「どのような支援があるのか」などの様々な疑問について、情報を提供します。

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」

10代、20代のメンタルサポートサイト「こころもメンテしよう」

「こころもメンテしよう」は、中学生・高校生をはじめとする青少年の皆さんが、こころの健康や病気について知ることができ、こころの不調のときにどうすればよいのかなどをご紹介しています。また、こころの健康や病気について、保護者や学校関係者の皆様を対象にした情報を提供しています。

 こころもメンテしよう

 こころの健康を保つにはストレスをため過ぎないことが大切

適度なストレスは意欲や集中力を生み出し、私たちの生活に刺激を与えます。しかし過剰なストレスは、こころや体の不調を引き起こします。積み重なったストレスにまいってしまわないように、日ごろから自分にあったストレス解消法を見つけ、ストレスと上手に付き合いましょう。

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