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健康情報メール
だれもが生き生きと、自分らしく、人生を楽しみたいと願っています。健康メールマガジンでは、「健康」という側面から少しでも支援できるようライフスタイルに合わせた健康づくりに関する情報を配信します。
配信内容について
１．事業情報
保健センターからの保健だよりや、健康に関するイベントや催し物の情報について配信します。 また、休日当番医の情報を配信します。
２．検査・健診情報
検査の受診情報や受診可能な医療機関の情報、予防接種についての情報を配信します。
３．健康情報全般
季節などで注意した方がよいことや流行病等の情報、予防対策など健康情報全般に関わる情報を配信します。
バックナンバー
2012年5月10日(木) 15:48
『パワーアップ貯筋教室 いみず７期生』の募集を開始しました！
最近「足腰が弱くなった」「疲れやすくなった」などと感じることはありませんか？
これからの人生をより「元気に」「美しく」「いきいきと」過ごすために、市では今年も「パワーアップ貯筋教室」を開催します！
今まで運動に興味の無かった人は必見です！
【参加資格】
６５歳以上の市民の方で、医師から運動制限を受けていない方。
※過去の貯筋教室参加者、介護保険サービス利用申請者は除く
【教室内容】
①個別メニュープログラムでの運動
週１回、施設でのエアロバイク、マットを使った運動。
週３回、自宅でできる簡単な筋トレ。
②メンタルトレーニングや食事の取り方などの研修会。
③体力測定による個別メニューの見直し。
自分にあったメニューで、無理なく運動が続けられます！
【参加料金】
１０００円（保険料含む）
～参加者の声～
・仲間ができたことが良かった。
・サポートしてくれるスタッフがいて支えられた。
・今後も運動を継続していきたい。
・グループで食事に行くなど、良い仲間づくりができた。
…などの意見がありました。
詳しくは「広報いみず５月号」をご覧ください。
ご夫婦で、ご友人での参加をお待ちしています！
2012年1月19日(木) 17:00
インフルエンザが流行しています。
感染を予防するために下記のとおり注意しましょう。
【家庭でできるインフルエンザ対策】
インフルエンザはおもに感染者の咳やくしゃみ、つばきに含まれるウイルスを吸い込むことで感染します。
外出後は『うがい』と『手洗い』を徹底して、体についたウイルスを除きましょう。咳やくしゃみをしている人がいれば近寄らない。マスクで防ぐことも大切です。
【広げよう！せきエチケット】
●せきをしている人はマスクをつけましょう。
●せき・くしゃみの際はティッシュなどで口と鼻を押さえ、周りの人から顔をそむけましょう。
●使用後のティッシュはすぐにゴミ箱に捨てましょう。
●手洗い、うがいを忘れずに。
●十分な休養とバランスのよい食事をとるよう心がけましょう。
2011年11月28日(月) 16:52
発行日時：<日時>
～高齢者インフルエンザ予防接種を実施しています～
高齢者インフルエンザ予防接種の「お知らせ」及び「接種券」を、対象者にハガキでご案内しました。接種を受ける際には、この「接種券付きハガキ」が必要となりますので、ご留意願います。
予診票、説明書は医療機関に備えてあります。接種する指定医療機関で説明書をよく読み、予診票を記入・署名し、接種を受けてください。
【対象者】
（１）市内在住の満６５歳以上の方
（２）射水市在住の６０～６４歳の方で、心臓・腎臓・呼吸器の機能またはヒト免疫不全ウィルスによる免疫の機能に障害を有する方
【接種期間】
１１月１日（火）～１２月２７日（火）
【接種回数】
１回
【個人負担金】
１,２００円
【接種場所】
接種券付きハガキに載っている市内指定医療機関（要予約）
流行が始まる前に予防接種を受けるようにしましょう！
2011年10月13日(木) 11:24
いみず元気ウォークスタンプラリーが開催されます。
今回は小杉地区（太閤山ランド）を歩きます！
【開催日時】
平成２３年１０月１６日（日）
午前９時３０分から
（午前９時２０分まで集合）
【集合場所】
太閤山ランド入口ひろば売店裏休憩所
【持ち物】
飲み物（お茶など）、汗拭きタオル、雨具（雨天の場合）
駐車料金が３８０円必要です。
2011年9月6日(火) 16:37
いみず元気ウォークスタンプラリーが開催されます。
今回は大島地区を歩きます！
【開催日時】
平成２３年９月１０日（土）
午前９時３０分から
（午前９時２０分まで集合）
【集合場所】
大島農村環境改善センター（射水市大島北野２５２番地）
【持ち物】
飲み物（お茶など）、汗拭きタオル、雨具（雨天の場合）
2011年8月1日(月) 09:03
～毎日の笑顔は朝食から～
－トマトとオクラのとろとろスープ－
夏野菜を使って手軽に作れる朝食メニューを紹介します。
朝食は1日のパワーの源です。毎日しっかり朝ごはんを食べましょう。
【材料（２人分）】
ミニトマト……………１０個程度
レタス…………………１枚
オクラ…………………２本
卵………………………１個
固形コンソメ…………１個
塩・こしょう…………少々
水………………………３００ｃｃ
【作り方】
①オクラを小口切りにし、レタスは食べやすい大きさにちぎります。
②鍋に水入れて火にかけ、沸騰したら、コンソメとミニトマトを入れます。
③ひと煮立ちしたら塩・こしょうで味を整え、沸騰しているところに溶き卵を流し入れます。
④最後に、オクラ、レタスを入れ、軽く火が通ったらできあがりです。
朝食にも、いろいろな食材をバランスよく取り入れたいですね。
家族そろって、早寝・早起き・朝ごはんで一日を元気にスタートしましょう。
2011年7月20日(水) 10:47
いみずムズムズ元気ウォークｉｎ新湊が開催されます！
今回は「とやま県民ウォーク認定大会」です。
１０㎞コースは途中、フェリーに乗って海老江海浜公園まで歩きます。
４㎞コースは越ノ潟まで歩きます。
【開催日時】
平成２３年７月２４日（日）
午前７時３０分から８時００分まで集合！
【集合場所】
海王丸パーク
【持ち物】
飲み物（お茶など）、汗拭きタオル、雨具（雨天の場合）
どなたでも参加できます。
みんなで歩いて楽しく健康づくりをしましょう♪
2011年7月11日(月) 13:46
子宮頸がん予防接種の円滑な実施について
平成２３年３月２９日、厚生労働省からの
『子宮頸がん予防ワクチンの供給不足について』
の通知を受け、下記のとおりとしております。
【高校２年生相当の方】
（平成6年4月2日～平成7年4月1日生）
・平成２３年９月末までに第１回目の接種をしてください。
（９月末を過ぎると、接種費用が自己負担となります。）
・接種の際は、平成２３年３月末有効期限の接種券をご使用ください。
◆◆子宮頸がん予防ワクチンの供給再開について◆◆
・７月２０日より全ての対象者に対して予防接種が再会されました。
医療機関へ予約して接種を受けましょう。
2011年5月24日(火) 11:00
～ 平成２３年度がん検診受診券を発送しました ～
がんは早期に発見することで、治る時代になりました。
定期検診で早期発見・早期治療を心がけましょう！
検診で発見されたがんは、症状が出てから発見された場合に比べて、治る割合が高くなっています。
早期発見・早期治療のために、定期的にがん検診を受けましょう。
2011年5月12日(木) 09:41
発行日時：2011年5月12日 9時29分
～いみず元気ウォークスタンプラリー（全１０回）スタート！～
平成２３年度の元気ウォークスタンプラリーがスタートします。
毎回オリジナルスタンプを押します。スタンプを集めながら楽しく健康づくりをしましょう！
１回目はいみず元気ウォークin下村です ※雨天決行
【開催日時】
平成２３年５月２８日（土）
午前９時３０分から
（午前９時２０分まで集合）
【集合場所】
下村保健センター（加茂西部６３－１）
【コース】
下村保健センター周辺 約４．５Km
【持ち物】
飲み物（お茶など）、汗拭きタオル、雨具（雨天の場合）
【その他】
参加賞として健康ウォーク手帳をお渡しします。
