だれもが生き生きと、自分らしく、人生を楽しみたいと願っています。 健康メールマガジンでは、「健康」という側面から少しでも支援できるようライフスタイルに合わせた健康づくりに関する情報を配信します。 健康情報メール 登録・解除 配信内容について １．事業情報 保健センターからの保健だよりや、健康に関するイベントや催し物の情報について配信します。また、休日当番医の情報を配信します。 ２．検査・健診情報 検査の受診情報や受診可能な医療機関の情報、予防接種についての情報を配信します。 ３．健康情報全般 季節などで注意した方がよいことや流行病等の情報、予防対策など健康情報全般に関わる情報を配信します。 バックナンバー 前のページ 次のページ 2022年10月3日（月） 09:05 ■ピンクリボン月間 10月は「ピンクリボン月間」です。“ピンクリボン”とは、乳がんについての正しい知識を広め、検診やセルフチェックなど、乳がんの早期発見・早期治療の大切さを伝える活動のシンボルマークです。 乳がんは、女性が最も多くかかる「がん」です。しかし、早期に発見し適切な治療を受ければ90％以上が治ります。早期発見のために、２年に１度のがん検診の受診と、毎月のセルフチェック（自己触診）を行いましょう。 症状がある場合は次の検診を待たずに、医療機関を受診しましょう。 ■がん検診 令和4年度のがん検診はお済みですか？まだ受けていない方は、ぜひ受診しましょう。また、自覚症状がなくても定期的にがん検診を受けましょう。 対象の方には、５月下旬にがん検診受診券を送付しました。受診を希望される方で受診券が届かない場合（転入・退職等）はお知らせください。検診の詳細については、「射水市おとなの健康カレンダー」（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34162）をご確認ください。 受診券をお持ちの方は、インターネットからも予約ができます。（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=37544） ■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ（https://www.imizu-med.com/duty/202210/）をご確認ください。※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は、直接医療機関にご確認ください。 2022年9月1日（木） 09:04 ■がん検診を受けましょう 今や2人に1人は生涯に一度はがんにかかり、3人に1人はがんで亡くなっています。射水市の死因の第１位は「がん」です。がんは早期に発見し、適切な治療を受けると90％以上が治るといわれています。早期発見のカギは検診です。 射水市がん検診の対象の方には、５月下旬にがん検診の受診券を送付しました。受診を希望される方で受診券が届かない場合（転入・退職等）はお知らせください。検診の詳細については、こちら（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34162）をご確認ください。 受診券をお持ちの方は、インターネットからも予約ができます。（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=37544）■結核予防週間 毎年9月24日から30日までは「結核予防週間」です。結核は昔の病気ではありません。結核を発病した人の約4割が80歳以上の高齢者です。 結核の初期症状は風邪とよく似ています。「痰のからむ咳・微熱・身体のだるさが2週間以上続く」場合は、早めに医療機関を受診するか、最寄りの厚生センターに相談しましょう。結核の早期発見・早期治療のために、1年に1回は胸部エックス線検査を受けましょう。■健康増進普及月間・食生活改善普及運動月間 9月は「健康増進普及月間」「食生活改善普及運動月間」です。射水市では、市民のみなさんの健康増進のための８つの行動目標「Let’s トライ！IMIZUSHI健康８（エイト）」を推進しています。（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svguidedtl.aspx?servno=41027）あなたも、できることから実践してみましょう！■とやま健康パーク射水市の日 とやま健康パークでは、９月１３日（火）から９月１９日（月）までの7日間、「射水市の日」を開催します。射水市にお住まいの方を対象に利用料金等の割引サービスを実施します。ぜひこの機会にご利用ください。 詳細は、とやま健康パーク（？076-428-0809）にお問い合わせいただくか、ホームページ（http://www.toyama-pref-ihc.or.jp）をご参照ください。■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ（http://imizu.weblike.jp/）をご確認ください ※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年8月9日（火） 09:00 ■夕方検診（結核・肺がん、乳がん検診）を実施します 日中、検診の時間がとれない方は、ぜひ受診しましょう。＜結核・肺がん検診＞月日：８月２3日（火）受付時間：午後４時～６時 会場：救急薬品市民交流プラザ＜乳がん検診＞月日：９月５日（月）受付時間：午後４時～５時 会場：保健センター対象の方には、５月下旬にがん検診受診券を送付しています。受診を希望される方で受診券が届かない場合（転入・退職等）はお知らせください。検診の詳細については、「射水市おとなの健康カレンダー」（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34162）をご確認ください。 受診券をお持ちの方は、インターネットからも予約ができます。（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=37544）■ヘリカルCT肺がん検診９月３日(土)、９月４日(日)にヘリカルＣＴ肺がん検診を実施します。ヘリカルCTは、心臓・血管の影や骨と重なって、見えにくい肺の部分も明瞭に写し出すことができ、肺がんの早期発見に極めて有効です。この機会にぜひ受診してみませんか？検診の詳細については、広報いみず８月号、ホームページ（https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=35253）に掲載しています。予約は８月８日（月）８時30分から開始しました。■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページhttp://imizu.weblike.jp/duty/index.html をご確認ください。※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年7月1日（金） 15:43 ■成人のがん検診 がん検診を実施中です。自覚症状がなくても、定期的に検診を受けましょう。 対象の方には、５月下旬にがん検診受診券を送付しました。受診を希望される方で受診券が届かない場合（転入・退職等）はお知らせください。検診の詳細については、こちらの「射水市おとなの健康カレンダー」をご確認ください。https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34162 受診券をお持ちの方は、インターネットからも予約ができます。https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=37544■ＩＭＩＺＵＳＨＩ健康８ 射水市「ＩＭＩＺＵＳＨＩ」の8つの頭文字から始まる行動目標「ＩＭＩＺＵＳＨＩ健康８」をご存じですか？40代の射水健さんと射水康子さんご夫婦の会話から健康づくりを考えてみましょう。https://www.youtube.com/watch?v=dhNs_F9BNi8■歯周病検診 歯周病は、「歯を失う原因の第１位」です。いつまでもおいしく食べ続けるために、日々のお手入れに併せて、定期的に歯科健診を受けましょう。射水市では40歳、50歳、60歳、70歳の方を対象に、歯周病検診を実施しています。 対象の方には、６月下旬に受診券を発送しました。受診期間は１２月１７日（土）までです。市内指定医療機関に予約し、受診しましょう。■熱中症予防 新しい生活様式を踏まえた熱中症予防のポイント（①適宜マスクを外しましょう ②暑さを避けましょう ③こまめに水分補給をしましょう ④こまめに換気をしましょう ⑤日頃から体調管理をしましょう）をおさえ、熱中症予防に取り組みましょう。https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/index.html 「熱中症警戒アラート」が発表される日は、熱中症の危険性が極めて高いです。外出を控える、エアコンを使用する等の熱中症予防行動を積極的に取りましょう。https://www.wbgt.env.go.jp/■献血７月は「愛の血液助け合い運動」月間です。射水市では８月１日（月）に大島分庁舎（9：00～10：45）と本庁舎（13:00～16：30）で献血を実施しています。ぜひご協力ください。■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページhttp://imizu.weblike.jp/duty/index.html をご確認ください。 2022年6月1日（水） 09:06 ■成人のがん検診 ６月１日からがん検診が始まりました。がん検診の受診を控えていた方も、今年こそがん検診を受けましょう。自覚症状がなくても定期的に検診を受けることが大切です。 対象の方には、５月下旬にがん検診受診券を送付しました。受診を希望される方で受診券が届かない場合（転入・退職等）はお知らせください。検診の詳細については、こちらの「射水市おとなの健康カレンダー」２，３Pをご確認ください。（https://www.city.imizu.toyama.jp/appupload/EDIT/107/107597.pdf）検診を受けて、がんの早期発見に努めましょう。■前立腺がん検診 前立腺がん検診を実施しています。前立腺がんは男性特有のがんで、自覚症状がないまま進行します。特定健診と一緒に受診することができます。〇検診期間 ６月１日（水）～９月３０日（金）〇対 象 者 ５０～７４歳の男性※５０歳、６０歳の男性には受診券を送付しました。それ以外の年齢で検査を希望される場合は、指定医療機関（※おとなの健康カレンダー４P参照）へお申し出ください。■肝炎ウイルス検診 肝炎ウイルス検診を実施しています。ウイルス性肝炎（B型・C型）になると、徐々に肝臓の機能が失われ、肝硬変や肝がんに至ることがあります。肝臓は沈黙の臓器と言われ、肝炎になっても自覚症状がないことも多くあります。検査を受けたことがない方は、ぜひ受診しましょう。○検診期間 ６月１日（水）～９月３０日（金）○対 象 者 ４０歳以上の方（昭和５８年３月３１日以前に生まれた方）で肝炎ウイルス検査を受けたことがない方※４０歳、50歳、60歳の方には受診票を郵送しました。それ以外の年齢で検査を希望される場合は、指定医療機関（※おとなの健康カレンダー４P参照）へお申し出ください。■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ（http://imizu.weblike.jp/duty/index.html）をご確認ください。※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年5月2日（月） 09:46 ■がん検診について ６月１日からがん検診が始まります。コロナ禍こそがん検診は必要です。自覚症状がなくても定期的に検診を受けることが大切です。対象の方には、５月下旬にがん検診受診券を送付します。受診を希望される方で受診券が届かない場合（転入・退職等）はお知らせください。検診の詳細については、こちらの「射水市おとなの健康カレンダー」をご確認ください。（https://www.city.imizu.toyama.jp/appupload/EDIT/107/107597.pdf） 検診を受けて、がんの早期発見に努めましょう。■禁煙デーについて ５月３１日は世界禁煙デーです。喫煙は、肺がんをはじめとする各種のがんや、心臓病、脳卒中、喘息、歯周病等様々な健康被害を及ぼします。また、喫煙者だけではなく、受動喫煙によって周囲への健康への影響が生じることも指摘されており、たばこは社会全体の問題といえます。５月３１日の禁煙デーから始まる１週間を禁煙週間としています。この機会にたばこについて考えてみませんか■高齢者肺炎球菌予防接種について 肺炎の発症・重症化予防のためにも予防接種を受けましょう。〇実施期間 令和４年５月２日（月）～令和５年３月３１日（金）〇 対 象 今年度65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳になる方 〇 案 内 対象の方には令和４年4月末に案内を送付しました。○注意事項 ・過去に肺炎球菌予防接種(ニューモバックスNP)を接種したことがある方は対象外です。・新型コロナウイルスワクチンを接種する場合、２週間以上の間隔をあける必要があります。■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ（http://imizu.weblike.jp/duty/index.html） をご確認ください※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年4月1日（金） 11:23 ■広げよう！つながろう！支えあう地域の輪 支えあう地域づくりが、一人ひとりの健康づくりを後押しします。地域の行事やボランティア活動に積極的に参加しましょう。射水市には地域の健康増進のため日々活躍している健康づくりボランティアがいます。あなたも健康づくりや正しい食の知識を学び、大切な家族や地域に健康づくりの輪を広めませんか？◇ヘルスボランティア：地域で健康講座や歩こう会などを開催し、健康づくりの輪を広げているボランティアです。養成講座を修了後、ヘルスボランティアとして活動できます。詳細はこちら（https://www.city.imizu.toyama.jp/appupload/EDIT/107/107658.pdf）をご覧ください。◇食生活改善推進員：「私達の健康は私達の手で 元気で長生き」をスローガンに健康的な食生活をすすめる活動を地域で行っています。栄養教室を修了後、食生活改善推進員として活動できます。詳細はこちら（https://www.city.imizu.toyama.jp/appupload/EDIT/107/107659.pdf）をご覧ください。※詳しい内容は申込者へ個別に案内します。※栄養教室とヘルスボランティア養成講座の両方を同時に受講することはできません。○申込締切 5月1０日（火）■今月の休日在宅当番医のお知らせ ○診療時間 午前9時～午後５時 ○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページhttp://imizu.weblike.jp/duty/index.html をご確認ください ※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年3月1日（火） 10:50 ■３月は、「自殺対策強化月間」 射水市では、こころの健康づくりに関する企画展示を開催します。あなたや家族のこころの健康について考えてみませんか？〇企画展示「こころのリフレッシュ展」 期間：３月４日（金）～１６日（水） 場所：中央図書館■とやま健康パーク 射水市の日 とやま健康パークでは、射水市にお住まいの方を対象に利用料金等の割引サービスを実施します。この機会にぜひご利用ください。〇実施期間 ３月１５日（火）～３月２１日（月） ※運転免許証など射水市在住とわかるものを受付で提示してください。〇料金（3時間） 大人（高校生以上）：500円（通常1,000円） 小中学生：250円（通常500円） ※ご利用は、３時間以内でお願いします。 ※新型コロナウイルス感染症対策のため開館時間及び利用エリアを制限しております。ご利用の際は、事前にご確認願います。≪問合せ先≫とやま健康パーク ？076-428-0809（https://toyama-pref-ihc.or.jp/index.html）■ＩＭＩＺＵＳＨＩ健康８ 射水市「ＩＭＩＺＵＳＨＩ」の8つの頭文字から始まる行動目標「ＩＭＩＺＵＳＨＩ健康８」をご存じですか？40代の射水健（たける）さんと射水康子（やすこ）さんご夫婦の会話から健康づくりを考えてみましょう。ぜひご覧ください。★「I」飲酒は適量守って百薬の長（https://www.youtube.com/watch?v=S6Oa53trYIE）★「I」1日5皿の野菜料理でいみずのACE（エース）をねらえ！（https://www.youtube.com/watch?v=E5-na-kDTT8&t=1s）■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ http://imizu.weblike.jp/duty/index.html をご確認ください。 ※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年2月1日（火） 16:35 ■とやま いのちを守り育む週間 ２月21日～27日は「とやま いのちを守り育む週間」です。悩みやストレスがいつまでも解消されない、心身の不調が続いているなど、一人で解決できない問題が起こった場合は、身近な人や各種相談窓口に相談しましょう。≪相談機関≫◇こころの電話 【富山県心の健康センター】 ？076－428－0606（平日9：30～17：00） ？0570－074－333（夜間・休日）◇ＮＰＯ法人富山カウンセリングセンター ユアパレット ？076－492－6635（平日16：00～23：00※受付22：30まで）◇精神保健福祉相談 【高岡厚生センター射水支所】 ？0766－56－2666（平日8：30～17：15）≪こころの健康相談≫※要予約 専門相談員（公認心理師）による個別相談です。希望される方は、保健センターまでお問い合わせください。日時：３月３日（木） ９：１５～１０：１５、１０：３０～１１：３０ ３月18日（金） １３：１５～１４：１５、１４：３０～１５：３０会場：保健センター ？52－7070■ヒートショックを予防しましょう 入浴は、身体の清潔、疲労回復、リラックス効果など、心身の健康につながる大切な生活習慣です。しかし、寒い時期はヒートショック（血圧の急変動）を主な原因とした、入浴中の事故が発生しやすくなります。≪ヒートショックを防ぐポイント≫〇脱衣所や浴室を暖かくする〇入浴前は、家族に声をかける〇心臓に遠いところからかけ湯をし、体を慣らす〇湯温は41℃以下、入浴は10分前までがおすすめ〇浴槽から上がるときはゆっくりと出る〇入浴前後に水分補給をして、脱水症状を予防する〇食べてすぐや飲酒後、体調が悪いときは入浴を控える■今月の休日在宅当番医のお知らせ○診療時間 午前9時～午後５時○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ http://imizu.weblike.jp/duty/index.html をご確認ください。 ※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。 2022年1月6日（木） 16:18 ■健康相談会 特定健康診査や各種健康診断の結果をもとに、保健師や栄養士が個別に健康づくりに関する相談に応じます。生活習慣を見直したいけれど、何から始めたらいいのかわからないという方は、ぜひご参加ください。 相談会の開催日は、1月19日、2月4日です。時間帯は①9時②10時③11時です。所要時間は30分～1時間程度で、予約が必要です。健康診査を受けられた方は、健診結果をお持ちください。会場は保健センターで、参加費は無料です。参加を希望される方は、保健センターに電話で予約をしてください。インターネットからも予約ができます。「相談・教室等の予約」より、「健康相談会【保健センター】」を選択してください。（https://www.city.imizu.toyama.jp/yoyaku/）■咳エチケット・手洗いをしましょう 新型コロナウイルス、インフルエンザの予防のためには、ひとりひとりの咳エチケットや手洗いを、引き続き実施することがとても重要です。下記を参考に、感染症を予防しましょう。（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_00094.html）■ＩＭＩＺＵＳＨＩ健康８ 射水市「ＩＭＩＺＵＳＨＩ」の8つの頭文字から始まる行動目標「ＩＭＩＺＵＳＨＩ健康８」をご存じですか？ 40代の射水健（たける）さんと康子（やすこ）さんご夫婦の会話から健康づくりを考えてみましょう。ぜひご覧ください。★「Ｍ」目指そう いつもの生活に ＋10（プラステン）の運動を！（https://www.youtube.com/watch?v=RdU15snJQzE）■今月の休日在宅当番医のお知らせ ○診療時間 午前9時～午後５時 ○休日在宅当番医については、射水市医師会ホームページ（http://imizu.weblike.jp/duty/index.html）をご確認ください ※当番医が急遽変更になる場合があります。受診の際は直接医療機関にご確認ください。
